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記事一覧

私の瞑想のやり方

 瞑想には何種類かあるようですが、私のやっている方法をシェアさせてください。 いすに座ってもいいし、座禅を組んでもいいですし(座禅はヨガのポーズのようにしなくてもいいです)、背筋を伸ばしてやります。 深呼吸から入ります。深呼吸するときはまず、吐いてから吸います。吐くのが先です。吸う時間より吐く時間をながくとって、1,2,3,4吸ったら1,2,3,4,5,6,7,8の長さで息を吐きます。 自分の呼吸...

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なりたい自分をつくることが一番目:being

 変えられるのはどちらでしょうか。自分 or 外の世界?それは誰もがわかる通り自分。自分を変えることにより、外の世界が変わるといいます。  多くの人は、より多くの物やお金を持とうとし、それを手に入れることができたら幸せになると考えます。しかし、実際にうまくいくのは、その逆のことであるといいます。 まず、「本当の自分」になり、やる事をやり、その結果として望むものを持つことができるようになるということです...

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先延ばしのクセを直すために行動意欲を高める理由をつくる

 やることを先延ばしにするという自分の嫌なクセを直すために、行動するための強力な理由を考えてみることがいいと思います。 何のためにやるのかを自分自身に改めて問い直してみます。  行動意欲を高める方法として、このままの状態を続けた場合の「危機」を考えてみます。 例えばダイエットをしようとして、また食べ過ぎてしまったと後悔の日々を繰り返してしまったら、体重の増加は避けられません。将来の自分の体の調子、...

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先延ばしする人の心理

 NLP的にいうと「行動」とは、私たちの明確な身体的活動および反応のことであり、行動を通じて私たちは周囲の人々や環境と影響し合うということになります。そして、行動は私たちが環境を認識する際に使う感覚器官よりも、より深い脳内の神経学的レベルである心理的システムによって作り出されます。  人が「先延ばしする」という行動のクセがある場合、ある目標を掲げそれを実行しようとした時に、妨げる原因は心理的な原因...

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「ありがとう」の心は幸せへ通じる道

 「ありがとう」という言葉は、「有り難い」から来ているといいます。有り難いとはめったにないこと。めったにないことが自分の身に起きたということに対し感じる心が感謝です。自分よりも「大きい存在」から与えられた「恩恵」を感じるのだと思います。 ありがとうの言葉を素直に使えないこともあります。私はかつて「感謝を知らない人間だ」と言われたことがありました。本質をつかれているようでその言葉は胸にズキッときまし...

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プロフィール

shinshincoach

Author:shinshincoach
FC2ブログへようこそ!
鹿児島市在住 
米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー
25歳の子を持つ母
3,4歳の頃から人の心を分析する
クセがついてしまい本の中に答えを
求めていくうち趣味が読書となりま
した。

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